お金をかける美容法は

世の中に溢れるほどありますが

今回は私がやっている

お金がかからない

美容法をご紹介します🌱

1．睡眠時間をしっかりとる

日中に受けたダメージを

しっかりリセットできるように

睡眠の質も大切にしたいですね。

2．肌をこすらない

摩擦が肌に負担をかけます。

こすらないだけで肌トラブルは

少なくなります。

3．毎日紫外線対策をする

紫外線は美容の大敵。

年間を通して紫外線は

降り注いでいます。

4．セルフマッサージをする

自分の手でマッサージするだけで

むくみやくすみの改善効果が

期待できます。

5．美意識の高い人と話す

美意識の高い人と話をして

刺激をもらい情報収集をしています。

6．栄養バランスを考えた食事

身体は食べたもので

作られています。

普段よりおやつの量を

減らすなど

始められる範囲から。

7．水をたくさん飲む

水を飲むメリット

・血流改善

・代謝アップ

・リラックス効果

・食べ過ぎ予防

常温の水か温めたものを

のどの渇きを感じる前に

飲むのがポイントです。

8．壁倒立

社長のおススメの美容法は

壁を支えにして逆立ち！

1日トータル3分するだけ。

(30秒を6回・15秒を12回など）

血流が良くなることで

むくみ・こり・顔のゆるみ

などに効果があります。

時々忘れてしまうこともありますが

この8つを気を付けていると

お肌も体調もいいので

私はこれからも続けていきたい

と思います.。o○