9月に入り、身体には夏の疲れがたまっているうえ
昼夜の気温変化も激しくなってきました。
季節の変わり目には、しっかりとした
体調管理をしないと
思いがけない体調不良につながります。
身体が冷えていると・・
▪体がだるい
▪やる気が起こらない
▪寝付けない・眠りが浅い
▪消化不良
▪痩せにくい
▪お肌の血色が悪い
など様々な症状が現れます。
身体の冷えの予防法
▪首、手首、足首を温める
▪エアコンの設定温度は高めに設定する。
▪ウォーキングやストレッチなど
軽い運動を心がける。
▪湯船につかって身体を温める
▪十分な睡眠を確保する。
▪栄養バランスの取れた食事を意識する
日々の生活に一つでも取り入れて
美肌と健康を保ちましょう♬