食事や睡眠は生きる上で欠かせません。

当然、健康のためにも疎かにできない部分であり

健やかなお肌のためにも気をつけたい部分です。

食事

食事は、栄養バランスを意識しましょう。

人の身体はタンパク質やミネラル、

ビタミンなどの栄養素で成り立っており、

これらの栄養素をバランスよく

摂取することが健康的なお肌を

保つためには重要です。

仕事などが忙しく、

日々の食生活に気を使うことが

難しい方も多いと思います。

補えない部分は、サプリメントなどを

上手に取り入れて必要な栄養素を

補給するようにしましょう✨

睡眠

睡眠時に分泌される成長ホルモンは、

日中の活動で傷ついた細胞の修復を行ったり、

蓄積した疲労を回復したりします。

美肌のために必要なターンオーバーも

寝ているときに行われるので

睡眠はとても重要です！

ただ睡眠をとるだけではなく、

できるだけ質の高い睡眠を

とることが健康的な美肌への第一歩です。

▪夕方以降、カフェインを摂取しない

▪就寝前のアルコールや喫煙は控える

▪快適な睡眠環境を整える

▪就寝前にスマホやPCなど、

ブルーライトを発する機器類は使用しない

などを意識して

睡眠の質の向上をしましょう✨

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スレンダースタイル

1日に必要な栄養素の2分の1を

補うことのできる栄養機能性食品。

水orお湯に溶かすだけで

簡単に栄養補給できます✨

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睡眠の質を整えます✨

その他にも

▪血圧の高い方

▪精神的ストレスを感じている方

にもおススメです✨