お顔の浮腫みが引くと

スッキリ小顔に！

顔の浮腫みの原因

1.飲酒

アルコールのせいで血管が拡張して

血管から水分が漏れだ出すのが原因。

飲んだお酒より少し多いくらい

お水を飲んで、こまめにトイレに

行くのがおススメ✨

2．塩分の摂りすぎ

ラーメン・ポテチなど、

味の濃い食べもの、、

体の塩分濃度が上がって

浮腫みの原因に。

カリウムが多く含まれたものを

食べると塩分も水分も排泄してくれます。

バナナやナッツがおススメ✨

3．水分の摂りすぎ

水分をとるのは大切！

しかし、摂りすぎると

体の水分量が増えて浮腫みの原因に。

一度にたくさん水分をとるのではなく

コップ一杯をこまめにとるようにしましょう✨

4．汗をかかない

汗をかかない＝水分をため込んでる

なので浮腫みの原因に。

激しい運動をするのは

ハードルが高いので

ウォーキングやストレッチから

始めるのがおススメ✨

5．生理前・生理中

生理前も生理中も

ホルモンバランスの関係で

水分を身体にためやすくなって

しまい浮腫みの原因に。

普段より浮腫みやすいこの時期は

いつも以上に塩分やお酒など

浮腫む原因に気を付けて過ごしましょう✨

6．うつ伏せで寝ている

うつ伏せで寝ると、重力で

浮腫みが顔に集中し浮腫む原因に。

仰向け化横向きで寝るのがおススメ。

寝る前の水分の摂りすぎにも注意！

普段の生活の何気ない行動が

お顔の浮腫みにつながります。

原因がわかれば対策もできます。

お顔が浮腫みやすい方はお試し下さい❤