お金をかける美容法も良いですが

コツコツ続ける美容習慣も大切です。

▪運動を生活に取り入れる

運動をする人は、消費カロリーが増えるため

痩せやすい身体になります。

大人になって運動をする機会が減ったからこそ

日常の中にちょっとした運動を取り入れ

痩せやすい習慣作りをしましょう✨

▪口角を上げる

長いマスク生活で口角が下がりっぱなしに

なっていませんか？

口角を上げて笑顔を作り出すことで

幸せホルモンが分泌されます✨

▪食事は野菜から食べる

野菜から食べることによって

血糖値の急激な上昇を抑え

食べ過ぎを防ぎます✨

▪朝に白湯を飲む

朝1番に白湯を飲むことで

血流が良くなり美肌に繋がります。

また、むくみや冷えにも効果があります

寒い冬は白湯で体を温めましょう✨

▪ストレスを溜めない

ストレスは心や体に悪影響。

自分に合った発散方法を見つけて

リラックスできる時間を作りましょう✨

▪良質な睡眠

現代人は毎日忙しく、十分な睡眠が

とれていない方が多くいると思います。

最低でも7時間の睡眠を確保しましょう✨

キレイになる為には

お金も時間もかかりますが、

0円美容は誰でも今日からできます。

良いなと思った方は、

できることから始めてみてください♡