最近、色々なストレスで

肌も身体も不調気味。。

スキンケアを頑張っているのに

ニキビや肌荒れが気になる。

もしかしたらそれは「腸」のせい⁉

便秘解消法

▪目覚めたらすぐカーテンを開ける

便秘は自律神経と深い関係があります。

体内時計を調整し、身体のリズムを整えることで

ストレスなどによる便秘を解消します。

▪食生活のリズムを見直す

規則正しい生活をすることで

自律神経の働きが整います。

食事の時間は特に大事で、

朝昼晩の3食をとる時間を決め

それを守ることで体に一定の

リズムを意識させます。

▪適度な運動をする

適度な運動は腸を刺激し、排便を促進します。

座り仕事などで固まりがちな

腸内を刺激しましょう。

▪発酵食品を積極的にとる

発酵食品をとると腸内環境が整い

便秘解消につながります。

便秘が解消されると栄養の吸収が良くなり

代謝も上がってダイエットのサポートになります。

▪サプリメントをとる

ユーグレナバイタル

食物性、動物性59種類の栄養素を含み

胃や腸内環境を整えます。

GABAバランス

血圧が高めの方の血圧を下げ

仕事や勉強などによる

一時的な精神的ストレスを緩和し

自律神経を整えます。

腸の働きが良くない、

便秘で老廃物が溜まっている

腸内環境が良くないと

栄養の吸収も滞りがち。。

規則正しい生活、

バランスの良い食生活を目指し

便秘を解消していきましょう✨