「秋は代謝が高まる時期」
寒くなってくると、
体温を一定に保とうと
エネルギーをたくさん使って
熱を保ちます。
このようなエネルギーの
働きを基礎代謝といいます。
基礎代謝が高いほど
エネルギーを沢山必要とするので
太りにくく痩せやすい体になるのです。
秋は運動をするとさらに基礎代謝が上がり
ダイエットの効果が出やすい時期です。
おススメ運動法
▪ジョギング
▪ウォーキング
▪サイクリング
などの有酸素運動
秋の訪れを楽しみながら
体を動かしてみましょう！
運動をする前に
クレアスパークもおススメ✨
運動効果をアップして
健やかな身体づくりを助けてくれます。
