台風や雨の日など、
気圧が下がると体調が悪くなりがち・・
人間の身体は60％水分でできているので
気圧の変化は身体にも影響します。
また、体調以外にも精神面に
不調となってあらわれる場合もあります。
気圧や気温の変化があまりにも
急激だと自律神経の対応が追い付かず
交感神経と副交感神経の
バランスが乱れ、気分の落ち込みなどを
感じる場合があります。
対策
▪浮腫みやすい方
水分をしっかりとって
ストレッチやウォーキングなど
有酸素運動をとりいれて
血流を良くするようにしましょう✨
▪倦怠感が出る方
倦怠感が出やすい方は、
汗をかけるような適度な運動を
意識してみましょう✨
▪気持ちが落ち込みやすい方
ゆっくりお風呂につかる、
好きなアロマをの香りを嗅ぐなど
自分なりのリラックス方法を
見つけておくと良いです✨