梅雨に入りジメジメ蒸し暑く

エアコンなしでは過ごしにくく

なってきました💦

しかし、暑いからといって

身体を冷やすのはNGなんです。

今日は身体を温めることの

メリットをご紹介します✨

1．血色がよくなる

血行が良くなると、皮膚への

血流も良くなり顔色が明るくなります。

顔色も明るくなるとメイク映えも◎

2．肩こりの改善

身体が冷えると筋肉が硬くなります。

その結果血行が悪くなり肩こりに。

温めることで血流が良くなり

筋肉の緊張も緩和され

肩こりが楽になります。

3．ダイエットしやすい身体に

体温が1度下がると、基礎代謝が12％

低下すると言われています。

身体を温めることで基礎代謝が

上がって痩せやすい身体に。

4．生理痛の緩和

子宮のが冷えていいると

子宮の動きが鈍くなり

子宮収縮を促すプロスタグランジンの

分泌量が増え、痛みの原因に。

5．疲れにくくなる

身体が冷えると、熱を逃さないように

血管が収縮します。

すると、全身に十分な栄養を

いきわたらせるための

エネルギーを大量に消費するので

疲れやすくなってしまいます。

6．浮腫みにくくなる

身体を温め、血行が良くなると

身体をめぐる水分やリンパ液の

流れもスムーズになり

浮腫みにくくなります。

7．免疫力アップ

体温が高い方が「リンパ球」

という免疫細胞の働きが

活発になります。

風を引いたときに、

熱が上がるのはこの

免疫細胞を活発にさせるためです。

夏でも身体を冷やさないように

気を付けて元気に過ごしましょう❤